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不吃早餐有什么坏处呢360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:38:45 阅读: 来源:顶管厂家

很多人一点都不喜欢吃早餐,不吃早餐会给身体带来非常大的危害,很多人晚上不吃晚餐,早上又不吃,那么这样肚子会饿上好几个小时,长期这样下去,很容易犯胃酸,老是会有恶心和想吐的症状,不吃早餐也会引起很多异常的现象,早餐在一日三餐中也是最重要的,如果早餐不营养,那么身体一天都缺乏营养,不能摄入营养也会影响身体的发育,那么不吃早餐有什么坏处呢?

不吃早餐的危害性有如下:

一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

上面内容让我们知道了不吃早餐的危害,如果不给自己吃早餐的话就会带来这样的害处,不知早餐很容易引起胃病,不吃早餐还有可能会导致肠胃受损,引起更大的负担,所以说早餐是必须要吃的,早餐要吃好,但是不能吃得太饱,吃点牛奶,吃个面包,是最好的营养搭配。

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